Práctica de yoga dinámica y fluida, en la que potenciamos la concentración, la escucha activa y la plena consciencia en cada movimiento. Nos acercamos a cada asana de forma suave y amable, aprendemos a movernos al ritmo que respiramos… dándonos espacio y dejando que la respiración nos guíe, dejando que nuestro cuerpo se exprese.
Cuidando la alineación anatómica y energética en cada asana y la respiración consciente,te sentirás fluyendo entre una postura y otra, como en una meditación en movimiento, acercando tu mente a estados elevados de calma y conexión.
Mi objetivo es llevar el concepto de fluir a cada clase,
evitando empujar o forzar el cuerpo hacia una postura
invitando a mis alumn@s a fluir hacia ella
a que disfruten de cada paso,
evitando la lucha y evitando congelarse en posturas imposibles…
quizás buscando otros caminos, otras formas de entrar…
siempre creando espacios y respirando…
Clases con ritmo fluido y música inspiradora, enlazando posturas con bonitos vinyasas que nos ayudan a ir encontrando la alineación que necesitamos, la que mejor se adapta a nuestro cuerpo en ese momento.
Conectando respiración con movimientos suaves, lentos, conscientes, que nos ayuden a mantener la concentración, presencia y atención plena durante toda la clase.
Me gusta crear un ambiente y espacio seguro de práctica, donde poder explorar diferentes formas de movernos, de sentir…
Permitir que surjan esos espacios nuevos en el cuerpo y en la mente.
Ofreciendo durante la clase las variaciones y adaptaciones necesarias para que cada yogui tenga su propia experiencia y pueda desarrollar su práctica personal disfrutando de la energía compartida del grupo.
En mi práctica personal siempre hay espacio para las invertidas y equilibrios de brazos
¡me encantan!
Me empoderan y me hacen sentir fuerte y segura…
Por eso también las enseño en clase… dando opciones para que todas puedan probar, experimentar, y poco a poco, puedan ir ganando esas habilidades.
Observar los miedos, incomodidades, bloqueos que puedan surgir… superarlos y hacerles sentir que pueden ser y hacer lo que se propongan